Crêpes rapides sans œufs à la cannelle

Crêpes rapides sans œufs à la cannelle

Celles-ci Crêpes Fast Egg à la cannelle sans farine sont super faible teneur en glucides. Cette recette convient aux régimes sans gluten, sans cétone, Banting et autres régimes faibles en glucides et en gras.

Mon Fast Egg de cinq jours est terminé et j'ai décidé de continuer en alternance. J'ai perdu un total de quatre livres au cours du jeûne, mais j'ai récupéré près d'une livre après le premier jour de repas faibles en glucides.

Bien que le gain de poids soit prévisible après le jeûne, c'était un peu décourageant. Donc, je vais continuer le Egg Fast tous les deux jours et essayer de garder mes glucides en dessous de 20 grammes les jours sur deux.

J'aurais aimé prendre mes mesures pendant le jeûne des œufs pour pouvoir voir ces résultats ainsi que la perte de poids. Je sais que j'ai maigri à la taille et aux hanches parce que mon pantalon n'est plus serré dans ces zones.

Ces crêpes à la cannelle sans farine Egg Fast sont le résultat d'un gâteau au micro-ondes sur lequel je travaillais pendant mon jeûne aux œufs la semaine dernière. Lors de mon troisième essai, j'ai décidé d'ajouter des enveloppes de psyllium à la pâte et le gâteau gonflé incroyablement haut au micro-ondes.

Le goût du gâteau ressemblait plus à une crêpe que lors de mon prochain essai, j'ai versé de petites quantités de pâte sur une plaque chauffante pour voir si elle se transformerait en crêpes. Le résultat? Crêpes approuvées par Egg Fast!

Puisque j'ai fourni ce que j'ai mangé les quatre premiers jours du Egg Fast dans mes deux derniers messages, je vais vous donner ce que j'ai mangé le dernier jour ici.

Jour 5
Petit déjeuner: 3 œufs, café Bulletproof (BPC)
Collation du matin: 1 œuf à la coque, 1 fromage à la crème biologique
Déjeuner: salade aux œufs avec mayo Egg Fast, 3 biscuits à la meringue
Snack: 1 oeuf dur
Dîner: 3 omelettes aux œufs avec fromage, BPC, tourteau aux œufs au micro-ondes (2 oz de fromage à la crème, 2 œufs, 1/4 de cuillère à café de cannelle)

Le graphique ci-dessous montre l’évolution de mon poids au cours de la semaine de l’oeuf Fast cétone:

Les poids étaient pris au lever le matin avec des vêtements légers avant de manger ou de boire. Le 5 jours Egg Fast a commencé le 20/04/2015 avec le dernier jour étant le 24/04/2015.

Comme je ne suis pas une très grande personne, il est vraiment incroyable que j'ai perdu 4 livres en seulement cinq jours. J'aimerais me rapprocher de 120 livres, car c'est le poids que je ressens le mieux.

Je mesure 5'3 "avec un petit cadre, donc la plage de poids idéale pour moi est de 111-124 livres. Après le Fast Egg, mon poids se situe juste à la limite du haut de gamme, ce qui signifie que je peux perdre quelques points. plus de livres.

Ai-je mentionné que je venais d'avoir 45 ans le mois dernier et que certains d'entre vous le savent bien, il est de plus en plus difficile de perdre du poids en vieillissant. Après le jeûne de l’œuf, j’ai pris 0,8 kg le premier jour sous LCHF, mais j’ai perdu ce poids le lendemain, jour de jeûne de l’œuf.

Je continuerai d'alterner les jours d'œuf rapide et de LCHF pour voir si je peux perdre du poids. Sinon, je recommencerai à jeûner chaque jour.

Si vous suivez un régime céto à faible teneur en glucides ou si vous faites un rapide aux œufs pour perdre du poids, vous allez adorer cette recette, car elle est si facile à préparer. Vous mélangez simplement les ingrédients dans un mélangeur pour obtenir la pâte. Ensuite, faites les frire sur une plaque chauffante en petites quantités.

La recette m'a donné 9 petits pancakes, mais vous pouvez en faire de plus grands si vous préférez. Si vous mangez vite un œuf, vous voudrez servir ces crêpes avec un côté d’œufs composé du jaune d’œuf en plus et d’un ou deux œufs supplémentaires cuits dans du gras afin d’obtenir le bon ratio oeuf / gras.

Maintenant, je ne suis pas la première personne à proposer des pancakes rapides aux œufs. À ma connaissance, il existe deux autres excellentes recettes de crêpes qui peuvent être intégrées à votre programme de repas rapides aux œufs.]

Susie T. Gibbs a une délicieuse recette de crêpes d'épices à la citrouille Psylli avec du sirop de caramel salé sur son blog, Fluffy Chix Cook. Et la très talentueuse Mellissa Sevigny nous montre comment faire des crêpes Snickerdoodle sur son blog I Breathe I'm Hungry. Cette recette de crêpes a été inspirée par ces deux recettes bien connues de crêpes rapides aux œufs.

Ces crêpes Egg Fast sont un changement intéressant de tous les plats à base d'œufs que vous mangez rapidement. C'est aussi une recette que vous pouvez déguster avec un régime alimentaire faible en glucides et en gras.

Si vous êtes une personne occupée, vous pouvez les préparer en grandes quantités et congeler les excès en portions individuelles. Pas le temps de cuisiner sur une plaque chauffante? Aucun problème! Au départ, j'avais cuit la pâte au micro-ondes et c'était plutôt savoureux, vous pouvez donc les cuire à la micro-cuisson si vous le souhaitez.

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