Tartinade de Nutella sans sucre à 5 ingrédients (Low Carb, Paleo)

Recette de tartinade Nutella sans sucre (Low Carb, Paleo) – 5 Ingrédients

Ce matin, j’ai mangé un muffin anglais faible en glucides de 2 minutes avec du Nutella maison sans sucre et avec mon café. Hé, ne juge pas! Ce petit repas à la sonorité indulgente est en fait rempli de protéines et de gras sains, sans glucides, gluten et sucre. En outre, il me fallait un petit déjeuner rapide et facile à base de glucides pour vaincre cette journée bien remplie.

Dernières vidéos de recettes à faible teneur en glucides

Comment se fait-il que le long week-end de Thanksgiving vienne toujours comme prévu? Vous pensez que vous avez tout ce temps, mais cela se remplit rapidement avec de multiples rassemblements pour les différents côtés de la famille, des achats frénétiques pour les vacances et toutes les tâches que vous avez reportées à la maison. Décembre étant au coin de la rue, la saison des vacances est arrivée.

Vous voulez quelque chose de festif, et peut-être au chocolat. Mais avec le temps que cette activité a tendance à occuper, sans parler de toute la nourriture que vous venez de préparer pour Thanksgiving, beaucoup d'entre nous ont besoin d'une petite pause de cuisson.

Recette de tartinade au Nutella sans sucre

La tartinade au Nutella sans sucre est un moyen formidable de résoudre ce petit problème de «besoin de chocolat» + «pas de cuisson». Il ne nécessite que cinq ingrédients et quelques minutes à préparer! Lorsque vous ne voulez pas passer du temps en cuisine, vous pourrez assouvir votre envie de chocolat (et de Nutella!) Avec le muffin anglais à micro-ondes susmentionné.

Plus tard, lorsque vous préparez des desserts tout au long de la saison des vacances, vous pouvez utiliser cette pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes sans sucre dans toutes les recettes nécessitant du Nutella. Mes barres de crumble Nutella à 5 ingrédients sont un excellent choix! J'ai aussi une autre recette l'incorporant à venir.

Comme tout beurre de noix, cette pâte Nutella à faible teneur en glucides s'épaissit parfois légèrement avec le temps. Cela est dû en partie à la séparation naturelle de l'huile.

Si votre recette a besoin d'être ultra-tartinable, ou si elle est juste plus dense que vous ne le souhaitez quelques jours plus tard, vous pouvez toujours incorporer un peu plus d'huile pour la rendre plus lisse. Sinon, si vous constatez simplement que l'huile s'est séparée vers le haut, vous voudrez également la mélanger à nouveau. Ne vous contentez pas de le verser, ou la propagation sera trop difficile. Essayez d’abord de mélanger sans rien ajouter, et si elle est encore trop épaisse, essayez d’ajouter un peu plus d’huile.

Blendtec Blender Giveaway

Merci à Blendtec d'avoir sponsorisé ce post. Toutes les opinions sont les miennes.

La chose importante pour faire cette recette est un mélangeur de grande puissance. Ne sous-estimez pas cela – vous avez besoin de quelque chose d'assez puissant pour faire du beurre de noix! J'ai eu mon Blendtec vers la fin de l'été, et vous les gars, je suis totalement amoureux avec ça! Dans ma cuisine, on l'utilise pour tout, des soupes aux beurres de noix, aux smoothies en passant par la préparation de la pâte… Je pourrais continuer.

En réalité, J'aime tellement mon Blendtec que j'ai décidé d'en donner un pour les vacances! Un lecteur chanceux remportera un mélangeur Designer 625, ainsi que le pot Twister utilisé pour cette recette de Nutella sans sucre. (Si vous êtes impatient et que vous ne voulez pas attendre pour le cadeau, vous pouvez également utiliser ces liens pour les acheter tout de suite.)

Utilisez le formulaire ci-dessous pour participer et gagner. Vous pouvez gagner jusqu'à 9 participations au concours en visitant ma page Facebook (j'apprécierais les likes et les commentaires!), En vous abonnant à ma newsletter (cela vaut 5 entrées!) Et en me suivant sur Pinterest, Instagram et Twitter. Vous pouvez également obtenir 3 entrées supplémentaires chaque jour en tweetant un lien vers le cadeau sur Twitter.

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S'il vous plaît partager ce cadeau avec vos amis! Le concours se termine le 12/03/16. Pas d'achat nécessaire.

Pâte à tartiner Nutella sans sucre Low Carb:
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Carte de recette

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Tartinade de Nutella sans sucre à 5 ingrédients (Low Carb, Paleo)

Cette recette de Nutella sans sucre donne la tartinade parfaite au chocolat et aux noisettes. Faible teneur en glucides, paléo, sans sucre, sans gluten et tout simplement délicieux. Bien sûr petit-déjeuner, dessert, collation Cuisine américaine Mot-clé chocolat, sans produits laitiers, sans gluten, noisette, céto, faible teneur en glucides, Nutella, paléo, sans sucre, végétarienne Calories 67 kcalPrep Temps 10 minutesCuisson Temps 10 minutesTotal Temps 20 minutesAuthor Maya Krampf de WholesomeYum.comServings 32 cuillères à soupe

Ingrédients

Cliquez sur le texte souligné ci-dessous pour acheter des ingrédients!
Assurez-vous que le mode Lecteur Safari est désactivé pour afficher les ingrédients.

  • 2 tasse de noisettes (de préférence crues)
  • 2/3 tasse d'érythritol en poudre (peut en utiliser plus ou moins au goût)
  • 1/4 tasse de poudre de cacao (non sucrée)
  • 1-2 c. À soupe d’huile d’avocat (ou de toute huile liquide douce de choix)
  • 1 c. À thé d'extrait de vanille

Conversion d'unités pour les ingrédients:US Customary – Métrique

Instructions

Plus de conseils sur cette recette dans le post ci-dessus!
Consultez ci-dessous la vidéo de la recette (le cas échéant) et les informations nutritionnelles.

  1. Préchauffez le four à 177 ° C (400 ° F). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

  2. Disposez les noisettes en une seule couche sur la plaque de cuisson. Rôtir pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et parfumés.

  3. Placez les noisettes dans un grand récipient ou un bol avec un couvercle. Agiter vigoureusement pour enlever les peaux lâches. Répétez le processus au besoin, en laissant de côté les noisettes dont la peau a déjà été retirée, jusqu'à ce que la plupart des peaux soient enlevées. (Sinon, frottez les noisettes à l'intérieur d'une serviette pliée pour enlever les peaux.)
  4. Placez les noisettes sans peau dans un mélangeur à haute puissance, comme le Blendtec 625. Traitez pendant 1 à 3 minutes, en grattant les côtés au besoin, jusqu'à ce que les noix commencent à libérer de l'huile, puis forment un beurre de noix lisse. (Le récipient Blendtec Twister Jar fonctionne bien pour cela – il suffit de tourner le couvercle dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pendant le fonctionnement du mélangeur.)

  5. Ajouter l'érythritol en poudre, la poudre de cacao, l'huile d'avocat (commencer par 1 c. À soupe (15 ml)) et l'extrait de vanille. Traiter pendant 1-2 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que la pâte soit lisse et brillante.

  6. Si la pâte à tartiner est plus épaisse que vous le souhaiteriez, vous pouvez ajouter un peu plus d'huile d'avocat, une cuillère à thé à la fois, et procéder de nouveau jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. De même, vous pouvez ajouter un édulcorant supplémentaire au goût si vous le souhaitez.

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Notes de recette

Le Nutella sans sucre à tartiner peut être conservé à la température ambiante dans un pot hermétique pendant un mois.

Portion:1 cuillère à soupe

Vidéo montrant comment faire une tartinade au chocolat et aux noisettes (faible teneur en glucides):

Cliquez ou appuyez sur l'image ci-dessous pour lire la vidéo. C'est le moyen le plus simple d'apprendre à préparer une tartinade au chocolat et aux noisettes (faible teneur en glucides)!

INFORMATION NUTRITIONNELLE PAR SERVICE

D'où viennent les informations nutritionnelles? Les informations nutritionnelles sont fournies à titre gracieux et proviennent de la base de données USDA sur les aliments. Vous pouvez trouver le nombre de glucides par ingrédient que nous utilisons dans la liste des aliments faibles en glucides et en kéto. Le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Le nombre de glucides net exclut les alcools de fibres et les sucres, car ils n’affectent pas la glycémie chez la plupart des gens. Nous essayons d'être précis avec ces informations, mais n'hésitez pas à faire vos propres calculs.

Valeur nutritive Montant par portion. Portion indiquée dans les notes de recette ci-dessus.Calories 67Fat 6gProtéines 2gTucs totaux 2g Carrés nets 1gFibre 1gSucre 0,5g

Vous voulez plus de ressources en glucides et en céto?

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de commencer un régime alimentaire pauvre en glucides ou si vous souhaitez remplacer vos édulcorants, consultez ces guides:

Régime alimentaire faible en glucides et en kéto
Conversion Calculateur D'édulcorant Guide De Démarrage

Tous les textes et images © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.

Les actions sont encouragées et grandement appréciées! N'hésitez pas à partager cette recette en partageant un lien, pas une capture d'écran.

Il est interdit de copier / coller le texte complet de la recette sur des sites Web ou des médias sociaux. Vous pouvez partager un extrait et / ou une seule photo, à condition qu'un crédit complet et clair soit attribué à Wholesome Yum avec un lien en retour.

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