Salade de brocoli aux pommes - Mynutritionalpal.com

Salade De Brocoli Aux Pommes

Ce salade de brocoli aux pommes est la salade parfaite pour l'automne! Fait de brocoli cru, d'oignons, de noix de Grenoble, de raisins secs dorés, de canneberges et de carottes, il constitue le mélange parfait de mets sucrés et salés. De plus, il est accompagné d'une vinaigrette légèrement crémeuse et acidulée qui ne fait aucun compromis sur la saveur!

Salade De Brocoli Aux Pommes

Il n’ya que quelques moyens de me faire manger du brocoli cru et l’apprécier réellement. Il faut soit le mélanger dans une salade, soit le plonger dans une très bonne trempette.

Cette délicieuse salade de brocoli aux pommes est l’une des meilleures façons de déguster du brocoli frais! De plus, il contient des ingrédients nutritifs! Je l'ai également allégé (comme je le fais souvent avec des vinaigrettes) en substituant du yogourt grec ordinaire à une partie de la mayonnaise.

La vinaigrette

Ne vous méprenez pas, j'adore la mayo. Mon goût pour la marque de mayonnaise est Hellman's (AKA Best Foods dans certains états). J'ai toujours une version complète et une version légère stockée dans mon réfrigérateur. Je l'utilise pour d'innombrables choses, des sandwichs aux vinaigrettes, en passant par le saumon, les salades au poulet, etc.

C'est un aliment de base (ou dans ce cas un réfrigérateur). J'adore la richesse crémeuse offerte par la version pleine-grasse à cette salade. En utilisant le ratio 1/3 de tasse de mayonnaise ordinaire et 3/4 de tasse de yogourt à la grecque, vous pouvez toujours garder un équilibre sain sans compromettre le bon goût.

La mayonnaise Hellman peut être trouvée en vrac au Sam's Club. Mon mari et moi avons fait un voyage au Sam's Club aujourd'hui et j'étais vraiment impatient d'essayer l'application Scan and Go. Pourquoi n'ai-je pas entendu parler de cela plus tôt ?? Vous téléchargez simplement l'application (créez un compte, enregistrez votre carte de membre et chargez un mode de paiement si vous ne l'avez pas encore fait), puis vous effectuez votre shopping et numérisez simplement un article que vous souhaitez acheter à l'aide de l'application et de l'appareil photo de votre smart téléphone.

Ajoutez-le à votre panier et continuez ainsi avec tous les articles que vous souhaitez acheter. Ensuite, effectuez votre paiement en utilisant l'application. Et voici la meilleure partie – évitez les files d'attente! Il vous suffit de vous rendre à la sortie où un membre du service clientèle attendra pour scanner le code à barres de votre application (qui affiche tous vos achats) et c'est parti! J'aime cela!

Sam's Club propose également un service de ramassage de club (vous pouvez commander en ligne les articles que vous souhaitez acheter chez vous). Dans ce cas, un membre du Sam's Club se chargera de tous les achats et vous n'aurez qu'à venir chercher vos articles sans tracas. Génie! Cela vous laisse plus de temps pour faire les choses que vous aimez! Essayez par vous-même et voyez comme c'est pratique. Et pendant que vous y prenez tout ce dont vous avez besoin pour préparer cette délicieuse salade de brocoli aux pommes!

Conseils pour préparer cette salade de brocoli aux pommes

  • Parce que les ingrédients de cette salade sont crus, ils ne se fanent pas si facilement. Vous pouvez le préparer le matin et le placer dans des bacs à lunch pour le travail, l’école ou les pique-niques. Vous pouvez même faire la vinaigrette la veille pour réduire le temps de préparation du matin.
  • Si vous n'avez pas de noix alors les noix de cajou seraient un bon substitut
  • Vous pouvez aussi essayer d’ajouter du fromage bleu (idéal avec des pommes et des noix)
  • Choisissez des pommes douces comme les pommes de gala plutôt que des pommes aigres-acides

Plus de salades que vous pourriez aimer;

  • Salade de brocoli aux carottes et au chou-fleur
  • Salade de chou aux pommes, aux canneberges et aux amandes
  • Salade de pommes de terre
  • Salade De Poiron Et De Choux De Bruxelles

N'oubliez pas de vous abonner à la newsletter Mynutritionalpal.com pour recevoir les nouvelles notifications de recettes livrées dans votre boîte de réception!

Suivez Mynutritionalpal.com sur Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter pour toutes les dernières mises à jour, recettes et contenus.

Impression

Salade De Brocoli Aux Pommes

5 de 20 votes

Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire.

Cette délicieuse salade de brocolis aux pommes est l’un des meilleurs moyens de déguster du brocoli frais! De plus, il contient des ingrédients nutritifs!

Cours: Salade Cuisine: Américaine Mot clé: Salade aux pommes Temps de préparation: 15 minutesTemps total: 15 minutesServices: 8 portions Calories: 269 kcalAuteur: Jaclyn

Ingrédients

  • 4 tasses de petits bouquets de brocoli en dés
  • 2 petites pommes de gala, évidées et coupées en dés
  • 1 tasse de noix
  • 1 tasse de carottes allumettes, hachées grossièrement
  • 1/2 tasse de raisins secs dorés ou de canneberges séchées
  • 1/4 tasse d'oignon rouge haché

Pansement

  • 3/4 tasse de yaourt grec
  • 1/3 tasse de mayonnaise Hellman's ou Best Foods (pleine de graisse)
  • 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 3 c. À soupe de miel
  • Sel

Instructions

Pour la vinaigrette:

  1. Dans un bol moyen, mélanger le yogourt grec, la mayonnaise, le vinaigre, le miel et assaisonner de sel au goût (environ 1/4 c. À thé). Refroidissez jusqu'au moment d'utiliser.

Pour la salade:

  1. Dans un saladier, mélanger le brocoli, les pommes, les noix, les carottes, les raisins secs ou les canneberges et l'oignon rouge. Verser la vinaigrette et mélanger jusqu'à ce qu'elle soit bien enrobée.
  2. Source de recette: inspirée de la salade de chou-fleur et de chou-fleur au brocoli de Hellman's and my apple

Valeur nutritiveSalade de brocoli aux pommesMontre par portionLes calories 269 ​​calories de graisse 144% Valeur quotidienne*Graisse totale 16g 25%Graisse Saturée 2g 10%Cholestérol 4 mg 1%Sodium 94 mg 4%Potassium 409 mg 12%Glucides totaux 27g 9%Fibre Alimentaire 4g 16%Sucres 19gProtéine 6g 12%Vitamine A 59,6% Vitamine C 53,9% Calcium 6,9% Fer 5,9% * Les valeurs quotidiennes sont basées sur un régime de 2000 calories.Poste sponsorisé par Mirum Shopper. Les opinions sont à 100% les miennes.

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: