Meilleure recette de soupe à tacos {Facile à faire} - Mynutritionalpal.com

Taco Soup

Taco Soup si vous aimez le chili, vous allez adorer ça! Il a un goût très similaire au piment, mais chargé d'ingrédients pour tacos. Cette recette de soupe à tacos facile à préparer est si copieuse et consistante. Grâce à tous les bœufs et les haricots, elle est chargée de protéines.

Soupe Taco Est Facile

Je sais que je publie des recettes de soupe comme un fou, mais croyez-moi, il y en a encore beaucoup à venir :). Comme je l'ai déjà dit, vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupes. J'aime changer les choses ou avoir la même chose semaine après semaine. Oui, nous nous familiarisons tous avec les recettes que nous connaissons et aimons, mais à quel point est-il encore plus excitant de servir quelque chose de nouveau? Ma famille n’a pas grand chose à voir avec la même chose ici car il ya tellement de tests de recettes en cours, mais nous ne nous plaignons pas. J'adore essayer de nouvelles recettes. Ne vous inquiétez pas pour celui-ci cependant, ce n'est pas du tout un élément extravagant ou inhabituel. Les saveurs vous seront très familières.

Vous devriez absolument essayer cette soupe à tacos ce soir, vous ne le regretterez pas!

Ingrédients Soupe Taco

  • Boeuf haché maigre
  • Huile d'olive
  • Légumes, y compris oignon jaune, ail et jalapeno
  • Conserves de tomates en dés au piment vert
  • Bouillon de boeuf faible en sodium
  • Sauce tomate
  • Épices, y compris poudre de chili, cumin, paprika, origan, sel et poivre
  • Mélange de vinaigrette ranch sec
  • Mais congelé
  • Haricots noirs en conserve et haricots Pinto en conserve

Comment faire une soupe à tacos

  • Cuire le bœuf haché dans une grande casserole avec l'oignon haché, émietter et remuer de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré et ajouter le jalapeno et l'ail au cours des dernières minutes de brunissage. Égoutter l'excès de graisse.
  • Incorporer les tomates avec les piments, le bouillon de bœuf, la sauce tomate, le chili en poudre, le cumin, le paprika, l'origan, le mélange pour vinaigrette ranch et assaisonner de sel et de poivre au goût.
  • Couvrir la casserole avec le couvercle et laisser mijoter 30 minutes en remuant de temps en temps.
  • Ajouter le maïs, les haricots noirs et les haricots pinto et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Ajouter 1/2 tasse d'eau à la soupe fine si désiré. Servir chaud et garnir des garnitures désirées.

Autres recettes de soupes faciles que vous pourriez aimer

  • Soupe de haricots noirs
  • Soupe Fajita au Poulet et Riz
  • Chili rôti aux pommes de terre et haricots noirs

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Recette Soupe Taco

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Cette recette de soupe à tacos facile à préparer est tellement copieuse, consistante et constitue l’aliment réconfortant idéal. Et la saveur délicieusement épicée et charnue fera rêver tout le monde!

Cours: Soupe Cuisine: Tex-Mex Mot clé: soupe aux haricots, soupe à tacos Temps de préparation: 10 minutesTemps de cuisson: 35 minutesTemps total: 45 minutesServices: 6 portionsCaloires: 424 kcalAuteur: Jaclyn

Ingrédients

  • 2 c. À thé d'huile d'olive
  • 1 1/4 lb de boeuf haché maigre
  • 1 oignon jaune moyen haché (1 1/2 tasse)
  • 2 gousses d'ail émincées (2 c. À thé)
  • 1 jalapeno, épépiné et haché finement (facultatif) *
  • 2 boîtes de conserve (14,5 oz) de tomates en dés avec des piments verts
  • Bouillon de bœuf faible en sodium de 1 boîte (14 oz)
  • 1 boîte de sauce tomate (8 oz)
  • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 3/4 c. À thé de paprika en poudre
  • 1/4 c. À thé d'origan séché
  • 1 1/2 c. À table de préparation pour vinaigrette ranch sèche
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 1/2 tasse de maïs congelé
  • 1 boîte (14,5 oz) de haricots noirs égouttés et rincés
  • 1 boîte (14,5 oz) de haricots Pinto égouttés et rincés

Garnitures

  • Fromage mexicain râpé, oignons verts ou rouges hachés, avocat coupé en dés et lanières / chips de tortilla de maïs

Instructions

  1. Faire chauffer une casserole à feu mi-vif légèrement avec de l'huile.
  2. Ajouter le boeuf haché dans un grand avec l'oignon haché, émiettant et en remuant de temps en temps jusqu'à ce que doré. Ajouter le jalapeno et l'ail et faire sauter 1 minute de plus.

  3. Égoutter l'excès de graisse du mélange de boeuf.

  4. Incorporer les tomates avec les piments, le bouillon de bœuf, la sauce tomate, le chili en poudre, le cumin, le paprika, l'origan, le mélange pour vinaigrette ranch et assaisonner de sel et de poivre. Couvrir la casserole avec le couvercle et laisser mijoter 30 minutes en remuant de temps en temps.
  5. Ajouter le maïs, les haricots noirs et les haricots pinto et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Ajoutez 1/2 tasse d'eau pour diluer la soupe, si désiré.

  6. Servir chaud fini avec les garnitures désirées.

  7. Source de recettes: inspiré par Food Network et d'autres

Notes de recette

* Si vous n'aimez pas la chaleur, omettez le poivre, vous pouvez également remplacer l'une des boîtes de tomates en dés avec des piments verts par une boîte sans piments verts.

Valeur nutritiveRecette de soupe à tacoNombre par portionLes calories 424 calories de graisse 99% Valeur quotidienne*Graisse totale 11g 17%Graisse Saturée 4g 20%Cholestérol 61 mg 20%Sodium 887 mg 37%Potassium 1478mg 42%Glucides totaux 51g 17%Fibre Alimentaire 13g 52%Sucres 7gProtéine 28g 56%Vitamine A 18% Vitamine C 32,2% Calcium 12,8% Fer 39,7% * Les valeurs quotidiennes sont basées sur un régime de 2000 calories.

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